কি খাবারগুলি আপনার মনকে শান্ত করতে পারে

এটি খাওয়ার পরে কোন খাবার মনকে শান্ত করতে পারে? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয়গুলি

সম্প্রতি, ঘুমের গুণমান, উদ্বেগ ত্রাণ এবং শান্ত খাবার সম্পর্কে আলোচনা সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে জনপ্রিয় বিষয় হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিতটি হট-সেড-শেনযুক্ত খাবার এবং সম্পর্কিত হট টপিকগুলির সংকলন যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে আপনার জন্য রেফারেন্স সরবরাহ করে।

1। মনের শান্তির জন্য শীর্ষ 5 টি খাবার ইন্টারনেটে আলোচনা করা হয়

2। সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক গবেষণা আবিষ্কার

চীন স্লিপ রিসার্চ অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ "2023 স্লিপ কোয়ালিটি রিপোর্ট" অনুসারে, নিম্নলিখিত খাদ্য সংমিশ্রণের শান্ত প্রভাব পরীক্ষাগারে যাচাই করা হয়েছে:

3। জনপ্রিয় সামাজিক মিডিয়া আলোচনা পয়েন্ট

1।#টেকড জুজুব মিল্ক টি#দৈনিক ডুয়েনের বিষয়গুলি 5 মিলিয়ন ছাড়িয়ে একটি নতুন ইন্টারনেট সেলিব্রিটি পানীয় হয়ে উঠুন, তবে বিশেষজ্ঞরা আপনাকে চিনি খাওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য স্মরণ করিয়ে দেন

2।মেলাটোনিন গামিপ্রাকৃতিক খাবারের সাথে তুলনা করে আলোচনার উত্তাপটি উত্তপ্ত হতে থাকে এবং জিহু সম্পর্কিত প্রশ্নোত্তর 100,000 এরও বেশি পছন্দ পেয়েছে

3।জাপানে জনপ্রিয় "গুড নাইট দই"সূত্রটি অনুকরণের একটি তরঙ্গকে ট্রিগার করে, মূলত ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি 6 যুক্ত করে

4। পুষ্টিবিদরা একটি শান্ত রেসিপি সুপারিশ করেন

5 .. নোট করার বিষয়

1। বিছানায় যাওয়ার আগে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। মনের শান্তি গ্রহণের সর্বোত্তম সময়টি বিছানায় যাওয়ার আগে 2-3 ঘন্টা আগে।

2 ... কিছু খাবার যা শান্ত হচ্ছে (যেমন জুজুব বীজ) প্রযোজ্য শারীরিক সুস্থতা নির্ধারণের জন্য একটি চীনা মেডিসিন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা দরকার।

3। মনের শান্তির খাদ্য প্রভাবের ক্ষেত্রে পৃথক পার্থক্য রয়েছে। এটি নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রামের সাথে সমন্বয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4 .. ইন্টারনেটে প্রচারিত "বিশেষ প্রভাব শান্তিমূলক রেসিপি" থেকে সাবধান থাকুন, যার কয়েকটিটিতে অপ্রমাণিত উপাদান থাকতে পারে

উপসংহার:সাম্প্রতিক অনলাইন হটস্পটগুলি বিশ্লেষণের মাধ্যমে, এটি দেখা যায় যে প্রাকৃতিক খাবারের শান্ত প্রভাব আরও বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। বৈজ্ঞানিকভাবে traditional তিহ্যবাহী উপাদান এবং আধুনিক পুষ্টিকর আবিষ্কারগুলির সাথে মেলে, আপনি একটি নিরাপদ ডায়েট খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত। নতুন রেসিপি চেষ্টা করার আগে আপনার শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার এবং প্রয়োজনে পেশাদার পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।