কীভাবে হার্টবার্ন উপশম করবেন

কীভাবে হার্টবার্ন উপশম করবেন: 10 দিনের হট টপিকস এবং ইন্টারনেটে ব্যবহারিক সমাধানগুলি

হার্টবার্ন (অ্যাসিড রিফ্লাক্স) অনেক লোকের মধ্যে একটি সাধারণ হজম সমস্যা, বিশেষত যখন অনিয়মিতভাবে বা চাপ দেওয়া হয়। সম্প্রতি, পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিষয়ে আলোচনায়, "হার্টবার্ন রিলিফ পদ্ধতি" জনপ্রিয় কীওয়ার্ডগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিতগুলি আপনাকে দ্রুত অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করার জন্য গত 10 দিনের মধ্যে গরম বিষয়গুলি থেকে সংকলিত কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক পরামর্শগুলি রয়েছে।

1। পুরো নেটওয়ার্কে গত 10 দিনে হার্টবার্ন সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে হট ডেটা

2। বৈজ্ঞানিকভাবে হার্টবার্ন উপশম করার পাঁচটি উপায়

1।ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট

ট্রিগার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন: কফি, চকোলেট, মশলাদার খাবার, সাইট্রাস ফল, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার ইত্যাদি। পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করার জন্য কলা, ওটস, কুমড়ো ইত্যাদির মতো ক্ষারীয় খাবারগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।উন্নত জীবিত অভ্যাস

The খাওয়ার পরে 2 ঘন্টার মধ্যে ফ্ল্যাট শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন
Hinding ঘুমানোর সময় 15-20 সেমি দ্বারা বিছানার মাথাটি উত্তোলন করুন
Adet পেটের চাপ কমাতে আলগা পোশাক পরুন

3।প্রাকৃতিক প্রতিকার

4।ড্রাগ থেরাপি রেফারেন্স

অ্যান্টাসিডগুলি (যেমন ম্যাগনেসিয়াম অ্যালুমিনিয়াম কার্বনেট) স্বল্পমেয়াদে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং পুনরাবৃত্ত আক্রমণগুলির জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে। "ড্রাগ ব্যবহারের ব্যবধান" এর সাম্প্রতিক উত্তপ্ত বিতর্কিত ইস্যুটি কমপক্ষে 2 ঘন্টা দূরে বিভিন্ন ওষুধ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5।ভঙ্গি থেরাপি

সর্বশেষতম হট-ট্রান্সমিটেড "বাম মিথ্যা অবস্থান" ঘুমের অবস্থান অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ্রাস করতে পারে, যা পেটের শারীরবৃত্তীয় অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত। সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মগুলিতে জনপ্রিয় "খাবারের পরে স্ট্যান্ড-স্ট্যান্ডিং আইন" হজম প্রচারের জন্যও প্রমাণিত হয়েছে।

3। বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য নোট করার বিষয়

•গর্ভবতী মহিলা: Ations ষধগুলি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, অল্প পরিমাণে খাবার চেষ্টা করুন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে গরম দুধ পান করুন
•প্রবীণ: ব্যারেটের খাদ্যনালী থেকে সাবধান থাকুন যা দীর্ঘমেয়াদী অম্বল হতে পারে। এটি নিয়মিত চেক করার পরামর্শ দেওয়া হয়
•পোস্টোপারেটিভ রোগীরা: ক্ষত নিরাময়কে প্রভাবিত করতে এড়াতে ডাক্তারের নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করুন

4। আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

পেশাদার চিকিত্সা সহায়তা তাত্ক্ষণিকভাবে অনুসন্ধান করা উচিত:
Week প্রতি সপ্তাহে 2 টিরও বেশি হার্টবার্ন আক্রমণ
✓ ডিসফেজিয়া বা ব্যথা সহ
✓ কারণ ছাড়াই ওজন হ্রাস
✓ লক্ষণগুলি 2 সপ্তাহের বেশি সময় উপশম করে না

সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য লাইভ সম্প্রচারে বিশেষজ্ঞরা বিশেষত জোর দিয়েছিলেন: হার্টবার্নের দীর্ঘমেয়াদী অবহেলা খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি ডায়েট ডায়েরি স্থাপন এবং এটির কারণ হিসাবে চিহ্নিত খাবারটি রেকর্ড করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা বর্তমানে অন্যতম কার্যকর প্রতিরোধ পদ্ধতি হিসাবে স্বীকৃত।

উপযুক্ত হস্তক্ষেপের সাথে লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য করে, বেশিরভাগ অম্বল লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে অন্যান্য সম্ভাব্য রোগগুলি অস্বীকার করার জন্য কোনও গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।